por Alegría Alano
fecha: 20/09/2020
Si bien muchas personas piensan en lo tranquilo que se siente un dormitorio, se presta poca atención a lo hipoalergénico que es el espacio. Sin embargo, más de 50 millones de estadounidenses experimentaron varios tipos de alergias . Tu dormitorio debe ser tu refugio para el descanso y la relajación, así que, para asegurarte de estar 100 % cómodo, considera estos nueve consejos para hacer que tu dormitorio sea hipoalergénico.
Piso
La alfombra puede hacer que una habitación se sienta acogedora, pero también puede ser una fuente importante de alérgenos. Esto se debe a que las fibras de la alfombra atrapan y atrapan alérgenos como los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas. Los ácaros del polvo son particularmente problemáticos ya que se entierran profundamente en las fibras de la alfombra, lo que dificulta su recolección. Luego pueden depositar desechos que provocan alergias.
Si tiene alfombras en el dormitorio, asegúrese de pasar la aspiradora con una máquina que tenga un filtro de aire de partículas de alta eficiencia (HEPA) al menos una o dos veces por semana. Un filtro HEPA está diseñado para eliminar más del 99 % de las partículas en el aire y atrapará los alérgenos en la aspiradora en lugar de expulsarlos al aire.
Si aún tiene que elegir un piso, la madera dura es la opción más hipoalergénica. Pero si tiene su corazón puesto en una alfombra o tapete, elija un estilo con un tejido tupido que tenga menos probabilidades de atrapar alérgenos en los espacios entre las fibras. Las alfombras de pelo corto que se pueden lavar regularmente con agua caliente también ayudarán a evitar que los ácaros se metan en su alfombra, y el lavado con agua caliente también asegurará que sean erradicados.
Filtrar
Los filtros no solo se limitan a las aspiradoras, también se instalan a menudo como parte de acondicionadores de aire y ventiladores. Los sistemas de aire acondicionado se pueden clasificar para la filtración utilizando el valor mínimo de informe de eficiencia (MERV). Las clasificaciones MERV se expresan como un número entre uno y 20 y, en general, una clasificación entre cinco y ocho será suficiente para capturar los alérgenos más comunes.
Si no tiene un sistema de aire acondicionado filtrado o un ventilador en el dormitorio, puede invertir en un filtro de aire HEPA especializado. Estos dispositivos también son efectivos para reducir la humedad en su hogar, lo que también ayuda a limitar la acumulación de moho y hongos.
cortinas
Las cortinas pesadas son imanes para los alérgenos, especialmente si cuelgan del suelo. En su lugar, opte por cortinas, persianas enrollables, persianas o persianas lavables a la luz que se puedan lavar y limpiar fácilmente. Si elige cortinas, asegúrese de lavarlas con agua caliente regularmente para matar los ácaros del polvo. También es una buena idea limpiar a fondo los marcos de las ventanas y los rieles con regularidad para evitar la acumulación de moho y hongos, otros dos alérgenos comunes.
Aire fresco
El aire estancado también puede desencadenar reacciones alérgicas. Esto se debe a que los irritantes en el aire quedan atrapados en su dormitorio. Sin embargo, abrir la ventana podría tener el efecto contrario si es alérgico al polen. Si hay mucho polen en el aire, como en primavera, una ventana abierta puede introducir estos alérgenos en su dormitorio. Si es sensible al polen, asegúrese de verificar el conteo de polen antes de abrir la ventana de su habitación.
Elija fragancias sabiamente
Muchas personas son sensibles o alérgicas a las fragancias y los perfumes, especialmente si están formulados con ingredientes o conservantes sintéticos. Si usa velas, rociadores para habitaciones o difusores en su dormitorio, asegúrese de verificar los ingredientes en busca de alérgenos comunes según la lista de la FDA . La lista incluye alcohol bencílico (usado comúnmente en fragancias), metilisotiazolinona (un conservante sintético), pero también ingredientes de origen natural como el limoneno (aroma cítrico).
Las fragancias también son problemáticas porque los fabricantes no están obligados a enumerar los ingredientes que componen la fragancia. Esto se debe a una laguna legal anticuada diseñada para proteger fórmulas secretas de perfumes. Sin embargo, esto hace poco por los consumidores que están preocupados por los alérgenos en sus fragancias. Lo mejor que puede hacer es mantener los aromas simples en su dormitorio. Considere usar productos con la menor cantidad de ingredientes posible y elija aromas que no sean alérgenos conocidos, como la lavanda, que también puede ayudarlo a dormir.
Lavadero
El detergente para ropa que se usa para lavar la ropa de cama también puede desencadenar alergias. Esto puede deberse a las fragancias utilizadas para aromatizar el detergente, que presenta los mismos problemas que los perfumes, pero también a los ingredientes problemáticos que se encuentran específicamente en los detergentes. Los detergentes para ropa pueden contener colorantes, tensioactivos como laurilsulfato de sodio (SLS o SLES) y conservantes que pueden desencadenar alergias. Estos ingredientes pueden causar no solo alergias respiratorias, sino también dermatitis de contacto (picazón o erupciones en la piel). Para mantener tus sábanas hipoalergénicas, lávalas con detergentes formulados para pieles sensibles y sin fragancias.
despejar
El desorden y el desorden no son propicios para un dormitorio relajante. También puede causar estragos en tus sensibilidades, ya que el desorden acumula polvo y alérgenos. Las áreas y superficies con mucha decoración también tienen menos probabilidades de limpiarse debido a lo engorroso que es el proceso de limpieza.
En su lugar, mantenga la decoración de su dormitorio simple y ordenada, y guarde sus cosas dentro de armarios y cajones. Esto ayudará a mantenerlos libres de polvo y facilitará la limpieza regular. Sin mencionar los efectos calmantes de dormir en un espacio simplificado.
Airee su colchón
Su colchón puede convertirse en un hervidero de alérgenos con el tiempo. Esto se debe a que los ácaros del polvo y las partículas pueden acumularse en las grietas, especialmente en lugares de difícil acceso, como a lo largo de las paredes o debajo. Es una buena idea usar un protector de colchón a prueba de alergias (por lo general, están hechos de plástico y cubren todo el colchón) o, al menos, sacar el colchón afuera para tomar aire fresco de vez en cuando. Mientras estás en eso, lleva tus almohadas afuera también.
Hojas sensibles
Cuando dormimos, despedimos calor y humedad corporales que pueden quedar atrapados en nuestras sábanas. Este ambiente cálido y húmedo es perfecto para el crecimiento de alérgenos, por lo que las sábanas transpirables y que absorben la humedad son las mejores para una cama hipoalergénica. Las fibras naturales como el algodón, la lana o el lyocell (derivado del eucalipto) eliminan la humedad de la piel y la mantienen seca y abrigada. Pero, debido a que son telas transpirables, el exceso de calor y la humedad no quedarán atrapados entre usted y sus sábanas. Las sábanas secas no solo son mejores para sus alergias, sino que la temperatura regulada también hace que el sueño sea más cómodo .
