Consejos para elegir el pijama más cómodo en climas cálidos, húmedos, secos y fríos
por Elizabeth Burton
fecha: 20/09/2020
Con las recomendaciones de quedarse en casa y refugiarse en el lugar relajándose en todo el mundo, muchos están planeando vacaciones, esperando ver a familiares y amigos, y preparándose para volver al trabajo. Sin embargo, afrontar la nueva normalidad requiere especialmente un sueño reparador, con la ayuda de fundas de almohada refrescantes , aire purificado, sábanas suaves y pijamas que moderen la temperatura y la humedad. Mientras que en las noches perfectamente templadas, las mejores telas para el pijama parecen tan obvias (aquellas hechas de fibras naturales como el algodón, el tencel, el lino, etc.), las noches terriblemente calurosas y húmedas o frías y completamente áridas son las más difíciles de planificar.
Para aquellos que luchan por una noche de sueño de calidad, luchan por moderar naturalmente la temperatura de su cuerpo (como aquellos que experimentan la menopausia y buscan el mejor pijama para los sudores nocturnos), o aquellos que simplemente se inclinan más en su turno hacia el trabajo totalmente remoto, elimine las conjeturas al elegir el pijama siguiendo a continuación para conocer las mejores telas para mantenerse fresco en el calor y cálido en el frío.
Árbol de eucalipto, Imagen de @withlove_eorb en Instagram
La incomodidad debido al calor o al frío excesivos es un factor importante para determinar la calidad del sueño humano, como explican Kazue Okamoto-Mizuno y Koh Mizuno en su estudio “ Efectos del ambiente térmico en el sueño y el ritmo circadiano ” para el Journal of Physiological Anthropology. De hecho, los investigadores señalaron en su estudio que "la exposición al frío no afecta las etapas del sueño, aunque el uso de ropa de cama y ropa durante el sueño es fundamental para apoyar la termorregulación y el sueño en la exposición al frío", lo que hace que la elección de pijamas sea increíblemente importante para asegurar un sueño reparador.
La pérdida de humedad a través de la sudoración constante durante la noche puede causar deshidratación , lo que crea un tejido refrescante que puede absorber la humedad y establecer el cuerpo en un estado más tranquilo y fresco, esencial para un sueño de calidad y que contribuye a la salud en general. Como tal, los mejores pijamas para mantenerte fresco están hechos de fibras orgánicas que responden rápidamente a las fluctuaciones de la humedad. Según Melanie Aman en su artículo " 7 pijamas que absorben la humedad que te mantendrán fresca toda la noche " para Woman's World , los mejores pijamas "para aquellas con problemas de sobrecalentamiento" son los pijamas livianos hechos de fibras naturales como "lino, algodón y lana... ya que son más transpirables que otras telas sintéticas".
Clima cálido y húmedo
Conjunto de pijama clásico de bambú tejido elástico , imagen de Cozy Earth
Imagen de @amurelle_ en Instagram
Para las mujeres que experimentan sofocos, cualquier estación del año puede ser calurosa y húmeda. Esa sensación de nunca secarse del todo es empalagosa, pesada y molesta como mínimo, lo que hace que un pijama que absorba la humedad sea una solución muy bienvenida. La alta humedad ( por encima del 60 % de humedad relativa ) no solo es opresiva para los pulmones, sino que también es dañina para el resto del cuerpo, desde la inflamación de las fosas nasales hasta la propagación de moho, hongos y alérgenos . De acuerdo con el artículo de Breathe Right " Cómo el clima húmedo afecta el sueño ", la alta humedad "evita que la humedad se evapore de su cuerpo, lo que puede causarle calor y sudoración", lo que hace que se dé vueltas durante la noche, lo que interrumpe su sueño y altera el de su pareja.
Si bien los tipos de tela de pijama incluyen muchas fibras diferentes, para climas cálidos y húmedos, el fabricante de tiras nasales recomienda pijamas hechos de cualquier cosa que no sea "seda y poliéster". En cambio, fomentan las telas que "absorben la humedad" como el algodón y otras fibras vegetales naturales ligeras. Para evitar despertarte con el cabello húmedo pegado a la cabeza por la mañana, considera incluir un coletero de algodón o una diadema en tu rutina para acostarte. Según Mizuno y Okamoto-Mizuno , la exposición al calor húmedo afecta las etapas del sueño, así como la capacidad del cuerpo para regular su temperatura interna, lo que hace que el entorno adecuado y el pijama adecuado sean absolutamente cruciales para un sueño de calidad.
Evite las telas ajustadas y apéguese a las fibras naturales que tienen más movimiento y elasticidad, lo que hace que sea menos probable que se adhieran a su cuerpo si suda. Los productos vegetales como la viscosa a base de bambú , que ha sido elogiada repetidamente por Bustle , y el tencel derivado del eucalipto , que ha captado la atención de innumerables medios, incluido The Huffington Post , son las fibras más recomendadas para climas cálidos y húmedos.
Clima frío y seco
El clima frío y seco puede causar estragos en la piel, aterrorizar las membranas mucosas y devastar los horarios de sueño si uno se siente demasiado incómodo para conciliar el sueño. Así como cambias los humectantes cuando el clima frío y seco aparece en el horizonte, también debes cambiar los pijamas. Considere pijamas de franela, vellón, algodón térmico o seda en climas fríos y áridos. Si bien la seda es difícil de limpiar y más cara que las demás, modera bien la temperatura. Sin embargo, la franela, el vellón y el algodón térmico mantendrán el cuerpo un poco más cálido en climas fríos y son ideales si la humedad relativa es baja porque el sudor y la humedad ambiental no serán un problema.
La franela puede ser su mejor opción durante el clima frío y seco, ya que está tejida holgadamente, una característica que puede parecer contraria a la intuición para mantener el calor, pero que en realidad es la clave. Según Bryan Horn en su artículo " Por qué la ropa de franela es un elemento básico del guardarropa de invierno " para Over Under Clothing, el "tejido suelto de la franela crea bolsas de aire entre las fibras de la tela... [y porque] el aire es un gran aislante... las muchas bolsas de aire en la tela de franela son lo que ayuda a retener tanto calor corporal en las bajas temperaturas del invierno". Si bien la franela está hecha de lino, algodón, lana y fibras sintéticas, según el fabricante, trate de elegir telas de origen natural. Son más duraderos y, a menudo, más seguros de lavar, más respetuosos con el planeta y mejores para la piel.
Ovillos de lana, Imagen de @maranghuset en Instagram
Juego de dormir Sweet Dreams, imagen de Up West
Clima frío y húmedo
Hilos de seda, Imagen de @nadija.prekrasna en Instagram
Pijama de seda, Imagen de @iconicexpressshop en Instagram
La sabiduría popular dicta que " la franela, el vellón, el térmico, el algodón y la seda son excelentes tipos de pijamas para el clima frío ", pero el tipo adecuado para usted depende de otros aspectos del entorno que lo rodea, sobre todo, la humedad. Si bien, como se mencionó anteriormente, las temperaturas frías no afectan significativamente las etapas del sueño, la humedad relativa sí lo hace. Por lo tanto, las telas refrescantes que absorben la humedad pueden mantener el cuerpo caliente mientras evitan que la humedad se asiente y enfríe la piel.
En lugar de simplemente mantenerte abrigado en los meses fríos (pero sobrecalentándote en los meses cálidos como lo haría la franela o el vellón), la seda mantiene el cuerpo fresco y libre de humedad en ambientes cálidos y lo mantiene cómodamente abrigado en ambientes fríos. Esta versatilidad es la razón por la que la seda se usa con frecuencia en camisolas y otras prendas interiores para todo el año. Según Angela Fritz en su artículo " Cómo vestirse para mantenerse abrigado cuando hace mucho frío " para The Washington Post, a menudo se recomienda usar seda como la tela que se usa más cerca del cuerpo en climas fríos y tormentosos.
Aunque cada uno se adapta ligeramente mejor a una determinada estación que a otra, nunca se puede equivocar al elegir un tejido natural y orgánico como los derivados del eucalipto, el algodón, el lino, la seda y la lana.
